Pitný režim

Přinášíme Vám souhrn nejdůležitějších informací týkajících se pitného režimu.

Základní pravidla pitného režimu

• pro vytvoření ideálních podmínek fungování organismu by měl být zabezpečen dostatečný a pravidelný přísun tekutin
• podle lékařů by měla být hlavní složkou pitného režimu neperlivá voda
• optimálním zdrojem tekutin jsou pramenité vody s mineralizací 150-400 mg/l
• hodí se pro denní konzumaci, protože nezatěžují organismus vysokým obsahem minerálů

Nevhodné nápoje

• alkohol
• káva
• silné čaje

Nejčastější projevy nedostatku tekutin

• malátnost, ospalost
• bolesti hlavy
• zvýšená tělesná teplota
• suchá a bledá kůže
• leské oči, kruhy pod očima
• slabé močení, sytě žlutá barva moči